اسمش را نمیدانید،
ولی میدانید چه چیزی اذیتتان میکند
لازم نیست پیش از شروع، برای حال خودتان یک نام پزشکی پیدا کنید. کافی است بگویید این روزها چه چیزی زندگی را سخت کرده است. این صفحه همان چیزها را کنار هم گذاشته تا ببینید از کجا میشود شروع کرد و کدام مسیر درمان به آن میخورد.
چهار مسئلهای که بیشتر از همه شنیدهایم
اینها شایعترین چیزهایی است که مراجعان در اولین تماس با پذیرش تجربه میگویند. هر کدام یک صفحهٔ جداگانه دارد: نشانهها، نگاه تحلیلی به ریشه، و اینکه درمان از کجا شروع میشود.
وقتی زنگ خطر خاموش نمیشود
تپش قلب، گره در سینه، فکرهایی که همیشه بدترین حالت را میسازند و بدنی که هیچوقت از حالت آمادهباش بیرون نمیآید.
دربارهٔ اضطراب
نبودِ توانِ خواستن
بیحسی، خستگی بیدلیل، از دست رفتن لذت چیزهایی که قبلاً خوب بودند، و احساس اینکه بار خودتان روی دوش بقیه است.
دربارهٔ افسردگی
فکری که ول نمیکند
یک جمله، یک خاطره یا یک تصمیم که ساعتها در ذهن تکرار میشود و هر بار هم به همان نقطهٔ اول برمیگردد.
دربارهٔ نشخوار فکری
کاری که هر روز عقب میافتد
میدانید باید انجامش دهید، حتی بلدید چطور، ولی تا لحظهٔ آخر شروع نمیشود و بعد احساس گناه میماند.
دربارهٔ اهمالکاریوقت معارفه را همانجا بگیرید
اگر ترجیح میدهید بهجای فرم، در تلگرام پیش بروید، بات تجربه روز و ساعت آزاد درمانگرها را نشانتان میدهد و رزرو را همان لحظه تأیید میکند.
سه ضربه تا وقت معارفه
- ۱روز را انتخاب کنید
- ۲ساعت را بزنید
- ۳تأیید رزرو همان لحظه میرسد
- حدود بیست دقیقه
- رایگان
- بدون ثبتنام
شش موقعیتی که زیاد دربارهٔ آنها میپرسند
هر کدام یک صفحهٔ جداگانه دارد: نشانهها، نگاه تحلیلی به ریشه، و اینکه درمان از کجا شروع میشود.
کدام خدمت به مسئلهٔ شما میخورد
انتخاب نهایی با تیم پذیرش و خود شماست. این فهرست فقط برای این است که بدانید چه گزینههایی روی میز است.
از این صفحه تا اولین جلسه، چهار قدم
هیچکدام از این قدمها هزینهای ندارد تا وقتی خودتان تصمیم بگیرید ادامه دهید. جلسهٔ معارفه با خودِ تراپیست است، نه با پذیرش.
اگر میخواهید پیش از شروع بیشتر بدانید
چهار مطلب از مجلهٔ تجربه که به انتخاب مسیر و فهم کار درمان کمک میکنند.
راهنمای جامع انتخاب تراپیست با «تجربه»
چطور تراپیست را انتخاب کنیم و به چه چیزهایی نگاه کنیم.
ناکامی در رواندرمانی تحلیلی چه اهمیتی دارد؟
وقتی چیزی در درمان پیش نمیرود، همان ناکامی چه چیزی را نشان میدهد.
رشد فردی و توهم خودیاری
مرز میان رشد فردی واقعی و صنعت خودیاری کجاست.
همدلی در روانکاوی
همدلی در اتاق درمان چه معنایی دارد و چه وقت کار نمیکند.
چیزهایی که معمولاً میپرسند
اگر نمیدانم مشکلم دقیقاً چیست، باز هم میتوانم شروع کنم؟
بله. تشخیص کار شما نیست. کافی است در فرم یا در جلسهٔ معارفه همان چیزی را بگویید که این روزها سخت شده است. بخش زیادی از کار اولیهٔ تراپیست همین است که با شما به یک صورتبندی روشنتر برسد.
این صفحهها جای تشخیص و درمان را میگیرند؟
نه. متن این صفحهها برای این است که بدانید چه چیزی را تجربه میکنید و انتخاب آگاهانهتری داشته باشید. هیچ متنی روی اینترنت جای ارزیابی یک متخصص را نمیگیرد.
هزینهٔ هر جلسه چقدر است؟
هزینهٔ هر جلسهٔ تراپی برای مراجعان ساکن ایران از ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ تا ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان است و به تراپیست و نوع خدمت بستگی دارد؛ عدد دقیق پیش از شروع به شما گفته میشود. برای فارسیزبانان ساکن خارج از ایران ۲۵ یورو برای دانشجو و ۳۵ یورو برای بقیه. جلسهٔ معارفه در هر دو حالت رایگان است.
چرا قیمت تجربه از یک نوبت معمولی بیشتر است؟
چون چیزی که میخرید فقط یک ساعت وقت نیست. تراپیستهای تجربه پیش از ورود مصاحبهٔ علمی و شبیهسازی جلسه میدهند، خودشان در درمان شخصی بودهاند و در تمام دورهٔ کار زیر سوپرویژن هستند. معارفه رایگان است و تغییر تراپیست هم هزینهای ندارد.
جلسات آنلاین بهاندازهٔ حضوری اثر دارد؟
برای بیشتر مسائلی که در این صفحهها آمده، بله. حدود نود درصد جلسات تجربه آنلاین برگزار میشود. اگر تراپیست تشخیص دهد که مورد شما حضوری بهتر پیش میرود، همان را پیشنهاد میدهد.
چقدر طول میکشد تا حالم بهتر شود؟
به مسئله، سابقه و مسیر درمانی بستگی دارد و هیچ تراپیست درستکاری عدد قطعی نمیدهد. آنچه میشود گفت این است که در جلسههای اول روی صورتبندی مسئله و هدف کار میشود، و همانجا معلوم میشود مسیر کوتاه است یا بلند.
قدم اول کوچک است، فقط یک گفتوگو
جلسهٔ معارفه رایگان است، با خودِ تراپیست برگزار میشود و در آن هیچ درمانی انجام نمیشود. فقط میبینید که با هم راه میآیید یا نه.