ا ما همراه باشید تا بیشتر با محتوای این پادکست آشنا شویم.
معرفی پادکست رواق
اگزیستانسیالیسم را به فارسی اصالت وجود ترجمه کرده اند. تقدم وجود بر ماهیت، فردیت، آزادی، درون ماندگاری، گزاف بودن جهان و عواطف وجودی مانند غم و دلهره.
از اسم پادکست هم اصلا نترسید! جملاتش بیش از انتظار در بطن زندگی ملموس و آشناست.
این مطلب را در بات تجربه هم داریم، همراه پیشنهادهای هم‌خانواده‌اش. دیدن پیشنهادهای مرتبط در بات
می‌ترسید بی آن که بداند می‌ترسد.
غمگین بود بی آن که بداند از چه.
می‌خواست برود، بی آن که بداند به کجا.
دلتنگ بود، بی آن که بداند برای که.
این عبارت توصیفی است که در فرزین رنجبر برای معرفی محتوای پادکست در پلتفرم‌های مختلف به طور ثابت بیان کرده است.
در پادکست رواق با کتاب روانشناسی اگزیستانسیالیسم اثر اروین د. یالوم همراه می‌شویم؛ در هر فصل از کتاب با بررسی مفاهیم گوناگون در رابطه مرگ، زندگی، عشق، آزادی و امنیت به بینشی عمیق دست پیدا می‌کنیم و با مشاهده الگوهای زندگی خود و پذیرفتن آن‌ها در مسیر زندگی باکیفیت‌تر قدم بر می‌داریم.
فرزین رنجبر در این پادکست به بررسی چهار دغدغه اصلی انسان یعنی؛ تنهایی، مرگ ، پوچی و آزادی می‌پردازد و با بیان مثال‌های متعدد، این ترس‌های وجودی را در زندگی روزمره تعریف می‌کند. با شناخت هرچه بیشتر این ترس‌ها زندگی را بهتر می‌پذیرید و از بیماریهای روانی و به قول یالوم روان نژندی‌ها فاصله خواهید گرفت.
. آن همه معنا کجا رفت؟ کار دیگر برایم معنا آفرین نیست و حتی تخیلی فوق العاده خلاق هم نمی‌تواند به کمک من و کارگر خط مونتاژ تلفن هوشمند بیاد.
. دیروز برای ساعت‌های اخر روز مرخصی گرفتم و از کافه همیشه شلوغی که هر روز بی توجه از جلو آن رد می‌شوم قهوه‌ای خریدم و در میان نسیم بهاری به تماشای غروب آفتاب نشستم. اگر انتخاب نمی‌کردم الان این لحظه را زندگی کنم چه انتخاب‌های دیگری داشتم؟
احتمالا شما هم تا به حال با چنین پرسش‌هایی مواجه شده‌اید و حتما بارها درمورد مرگ، پوچی زندگی، مسئولیتی که برعهده دارید و طیف گاها محدود انتخاب‌های خود فکر کرده اید. به زبان ساده این چهار شکل جهان شمول، اصلی ترین سائق‌های زندگی هستند و می‌توانند همه ما را به سمت افسردگی و رها کردن فرصت زندگی ببرند. اما اگر نسبت به این سائق ها آشنا باشیم چه خواهد شد؟ اگر همه نشانه های ترس از مرگ و پوچی و حتی اراده و مسئولیت را در زندگی روزمره خود آگاهانه تجربه کنیم، چه خواهد شد؟
با معرفی پادکست رواق به علاقه‌مندان روانشناسی، فلسفه و همه‌ی کسانی که قصد بهبود کیفیت زندگی خود را دارند، می‌توانید به زندگی شان رنگ زیباتری اضافه کنید.
اگر در زندگی خود همواره با ترس از تنهایی مواجه‌اید، اگر در روابط عاطفی خود با عدم صمیمیت پیش می‌روید، اگر به دنبال
یافتن یک معنا برای زندگی حقیق هستید و همچنین اگر به دنبال بهبود سلامت روانی و عاطفی خود هستید، پادکست رواق برای شما است.
پس از گوش کردن به این پادکست تغییر را در شیوه نگرش به زندگی خود احساس خواهید کرد.
اینجا می‌توانید یکی از اپیزودهای منتخب پادکست رواق را بشنوید:
اگزیستانسیالیسم به چه معناست؟
امروزه افراد بیشتر دوست دارند بدانند چرا به دنیا آمده‌اند، چرا زندگی می‌کنند. در این میان رسانه‌هایی مانند پادکست رواق، انسان را بیشتر به سوی تفکر در این مسیر هدایت می‌کند. اگر مخاطب جدی روانشناسی باشید احتمالا تا به حال نام فلسفه اگزیستانسیالیسم را شنیده‌اید. سارتر، کامو و هایدگر از افرادی هستند که به صورت جدی به این فلسفه پرداخته‌اند. اروین یالوم نیز به عنوان یکی از مؤثر رواندرمانگرهای قرن اخیر در کتاب اتاق درمان خود به بررسی این فلسفه پرداخته و فرزین رنجبر به زبانی ساده روایات کتاب را در پادکست رواق تعریف می‌کند.
اگر قصد آشنایی بیشتر با مفاهیم فلسفه اگزیستانسیالیسم را دارید و از قبل هیچگونه مطالعه‌ای در این زمینه نداشتید، پادکست رواق مناسب شماست. تنها لازم است توجه داشته باشید که اگر تحت درمان روانشناس و یا رواندرمانگر هستید قبل از گوش کردن به این پادکست با ایشان مشورت کنید.
برای درک هرچه بهتر این موضوع، شعرهایی که تا کنون از حکیم خیام نیشابوری شنیده‌اید به خاطر بیاورید، شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که دغدغه های اصالت وجود از هزاران سال پیش و در همه فرهنگ ها ریشه دارند؟ با شعری از حکیم عمر خیام بحث را به پایان می‌بریم؛
ابر آمد و باز بر سر سبزه گریست
بی باده گلرنگ نمی‌باید زیست
این سبزه که امروز تماشاگه ماست
تا سبزه خاک ما تماشاگه کیست
پیشنهاد مطالعه: تنهایی اگزیستانسیال
طرفداران پادکست رواق
اگر به پادکست رواق گوش کنید، واژه «رواقیون» را در اپیزودهای مختلف این پادکست خواهید شنید. فرزین رنجبر روانشناس اگزیستانسیالیسم و گوینده پادکست رواق، از این واژه برای خطاب کردن مخاطبین و طرفداران پادکست رواق استفاده می‌کند. رواقیون افرادی هستند که با دنبال کردن پادکست رواق در پلتفرم‌های پادکست سعی در شناخت هر چه بهتر هویت خود دارند و در مسیر خودشناسی و خودیاری قدم برمی‌دارند.
طرفداران پادکست رواق با دنبال کردن صفحه اینستاگرام پادکست رواق در جریان اخبار جانبی پادکست قرار می‌گیرند و بین هر قسمت از اپیزودهای پادکست در اینستاگرام به بیان تجربیات خود نسبت به اپیزود قبلی، می‌پردازند.
خصوصیات اعتیاد آور پادکست رواق
اعدادی مانند 4.5 میلیون دانلود و آمار 100هزار مخاطب برای هر اپیزود از پادکست رواق نشان دهنده میزان محبوبیت این پادکست درمیان علاقه مندان به راه رشد بوده و خبر از موفقیت فرزین رنجبر در تولید محتوا از یک اثر هنری را دارد. توجه به سابقه کاری رنجبر در تولید محتوا و البته مجری گری و گویندگی لحن قصه گویی و استفاده از کلمات مناسب در این پادکست جایی برای تعجب از محبوبیت پادکست رواق باقی نمی‌گذارد.
پادکست رواق سخت ترین مفاهیم روان‌درمانی را به ساده‌ترین شکل ممکن برای همه‌ی افراد، با هر درجهای از سواد آکادمیک توضیح می‌دهد.
برای شنیدن پادکست رواق به اپلیکیشنهای شنوتو، ناملیک، کست باکس ، پادبین، گوگل پادکست و آیتونز مراجعه کنید و با تایپ کردن نام ravaq@ پادکست را سابسکرایب کنید تا از انتشار اپیزودهای جدید مطلع شوید.
پادکست رواق در castbox
جدول: چهار دغدغهٔ بنیادی در روان‌درمانی اگزیستانسیال
| دغدغه | پرسش محوری | در زندگی روزمره کجا دیده می‌شود |
|---|---|---|
| مرگ | چطور با محدود بودن زمان کنار بیایم؟ | اضطراب سلامتی، بحران‌های میان‌سالی، ترس از دست دادن |
| آزادی و مسئولیت | اگر انتخاب با من است، بار آن را چطور بردارم؟ | تعلل در تصمیم‌های بزرگ، پشیمانی، مقصر دانستن شرایط |
| تنهایی | چرا حتی در رابطه هم گاهی تنهایم؟ | وابستگی به رابطه، ترس از تنها ماندن، پر کردن مدام سکوت |
| بی‌معنایی | اگر معنای از پیش آماده‌ای نیست، معنا را از کجا بیاورم؟ | بی‌حوصلگی مزمن، حس پوچی بعد از رسیدن به هدف |
مبنا: اروین یالوم، روان‌درمانی اگزیستانسیال، ۱۹۸۰.
پرسش‌های پرتکرار
روان‌درمانی اگزیستانسیال یعنی چه؟
رویکردی در روان‌درمانی که رنج را نه فقط حاصل گذشته، که حاصل مواجههٔ انسان با شرایط بنیادی هستی می‌داند: مرگ، آزادی، تنهایی و بی‌معنایی. کار درمان، ساختن موضعی قابل زندگی در برابر این‌هاست، نه حذفشان.
اروین یالوم کیست؟
روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورد و شناخته‌شده‌ترین چهرهٔ روان‌درمانی اگزیستانسیال. کتاب‌های داستانی و بالینی‌اش این رویکرد را برای مخاطب عمومی هم قابل خواندن کرد.
شنیدن پادکست جای تراپی را می‌گیرد؟
نه. پادکست زبان و چارچوب می‌دهد و همین ارزش کمی نیست، ولی کار درمان در رابطهٔ درمانی اتفاق می‌افتد. اگر موضوعی با شنیدن مدام برایتان زنده می‌شود، همان نشانهٔ خوبی است که جایش در جلسه است.
تفاوت رویکرد اگزیستانسیال با روانکاوی چیست؟
روانکاوی بیشتر از گذشته و ناخودآگاه شروع می‌کند، اگزیستانسیال از موقعیت کنونی انسان در برابر شرایط هستی. در عمل بسیاری از درمانگران تحلیلی هر دو زبان را به کار می‌برند.
اگر فکر کردن به مرگ مضطربم می‌کند، شنیدنش خوب است؟
اگر اضطراب در حد فکر کردن و ناراحت شدن است، معمولاً بی‌اشکال است. اگر بعد از شنیدن خواب و تمرکزتان به هم می‌ریزد یا اضطراب‌تان چند روز ادامه پیدا می‌کند، بهتر است به‌جای ادامه دادن، موضوع را در جلسه مطرح کنید.
بعد از پادکست از کجا ادامه بدهم؟
با یک تست رایگان سبک درمانی می‌شود فهمید کدام رویکرد به شما نزدیک‌تر است، و با یک جلسهٔ معارفهٔ رایگان می‌شود همان را با یک درمانگر بررسی کرد.
از شنیدن تا نشستن روی آن صندلی
اگر موضوع‌های این پادکست برایتان زنده‌اند، احتمالاً جایشان در یک جلسه است نه در هدفون. تست سبک درمانی رایگان است و جلسهٔ معارفه هم.
اگر این متن چیزی را در شما تکان داد
در مرکز تجربه زندگی می‌توانید با یک درمانگر تحلیلی صحبت کنید. جلسهٔ معارفه رایگان است و تغییر درمانگر هزینه‌ای ندارد.
شروع تراپی با جلسهٔ معارفه رایگانرویکردهای درمانی تجربه
نمی‌دانید چه نوع تراپی به شما می‌خورد؟ تست سبک درمانی من رایگان است، ثبت‌نام نمی‌خواهد و دو دقیقه طول می‌کشد. بقیهٔ تست‌های رایگان
