روانشناس فارسی‌زبان در نیوزیلند با تجربه زندگی

نیوزیلند دو نام دارد: نام انگلیسی آن New Zealand است و نام مائوری آن Aotearoa (آئوتئاروا). آئوتئاروا معمولاً «سرزمین ابر سفید بلند» ترجمه می‌شود؛ نامی که در روایت‌های مائوری به ابرهایی اشاره دارد که دریانوردان را برای نخستین بار به این سرزمین راهنمایی کردند.

نیوزیلند کشوری با تنوع فرهنگی بسیار و طبیعتی چشمگیر است. فرهنگ مائوری، فرهنگ مردمان بومی نیوزیلند، بخش مهمی از هویت این کشور است و زبان مائوری (Te Reo Māori) را می‌شود در نام مکان‌ها، تابلوها، مدرسه‌ها و گفت‌وگوهای روزمره دید و شنید.

جامعهٔ ایرانی و فارسی‌زبان بخش مهمی از تنوع فرهنگی نیوزیلند است. در سرشماری سال ۲۰۲۳ نزدیک به شش هزار نفر (۵٬۶۱۳ نفر) در نیوزیلند خودشان را ایرانی یا فارسی‌زبان معرفی کرده‌اند و بیشترشان در اوکلند زندگی می‌کنند.

برای بسیاری از ما زندگی در نیوزیلند یعنی ساختن پلی میان دو دنیا: نگه‌داشتن زبان فارسی، پیوند با خانواده و آیین‌هایی مثل نوروز، در کنار ساختن دوستی‌ها، کار و حس تعلق در سرزمینی تازه. زندگی در کشوری تازه می‌تواند هم هیجان‌انگیز باشد و هم سخت. دلتنگی برای خانواده، زبان، غذا، دوستان و حس آشنابودن کاملاً طبیعی است.

در نگاه مائوری، حال خوب فقط به شادبودن یا ناراحت‌نبودن محدود نمی‌شود. حال خوب یعنی جسم، ذهن و احساسات، خانواده و روابط، و باورها یا معنویت، همه در کنار هم دیده شوند.

این نگاه را با تصویر یک خانه توضیح می‌دهند: اگر یکی از ستون‌های خانه آسیب ببیند، بر بقیه هم اثر می‌گذارد. به همین شکل، وقتی یکی از بخش‌های زندگی‌مان زیر فشار باشد، ممکن است تعادل کلی‌مان هم به هم بریزد.

طبیعت بخش مهمی از مراقبت از خودمان است. در نگاه مائوری، پیوند با زمین و طبیعت یکی از پایه‌های تندرستی است. قدم‌زدن کنار دریا، نشستن در پارک یا وقت‌گذراندن در فضای باز فقط تفریح نیست؛ می‌تواند کمک کند آرام‌تر شویم، انرژی بگیریم و دوباره با خودمان ارتباط برقرار کنیم.

لازم نیست حال آدم خیلی بد شود تا کمک بگیرد. گاهی فقط لازم است کسی بی‌قضاوت به حرفمان گوش بدهد. برای بعضی‌ها مشاوره مفید است و برای بعضی دیگر وقت‌گذراندن با خانواده، ورزش، موسیقی، دعا یا طبیعت؛ و گاهی به همهٔ این‌ها نیاز پیدا می‌کنیم.

چند نکتهٔ جالب

• کیوی فقط اسم یک پرنده یا میوه نیست. کیوی پرنده‌ای کوچک و بومی است که پرواز نمی‌کند؛ مردم نیوزیلند را هم «کیوی» صدا می‌زنند.
• احوال‌پرسی دوستانه خیلی رایج است. اگر کسی گفت “How are you?” یا “How’s it going?” معمولاً فقط دارد دوستانه احوال‌پرسی می‌کند و یک جواب کوتاه مثل “Good, thanks” کافی است.
• طبیعت به زندگی روزمره نزدیک است. ساحل، پارک، مسیرهای پیاده‌روی و فضای سبز برای بسیاری جایی برای استراحت، دیدن دوستان و فاصله‌گرفتن از شلوغی روزمره است.

یکی از خدمات خاص زندگی در نیوزیلند سازمانی به نام ACC (Accident Compensation Corporation) است. اگر در اثر یک حادثه آسیب ببینید، مثلاً تصادف، زمین‌خوردن، ورزش یا حادثه در محل کار، ACC ممکن است در هزینهٔ درمان، توان‌بخشی و روند بهبود کمک کند.

نکتهٔ مهم ACC این است که معمولاً لازم نیست ثابت کنید چه کسی مقصر بوده؛ مهم این است که آسیب در اثر یک حادثه ایجاد شده باشد. این حمایت می‌تواند شامل بازدیدکنندگان از کشور هم بشود، نه فقط شهروندان و مقیمان. با این حال ACC جای بیمهٔ سفر یا بیمهٔ درمانی را نمی‌گیرد و معمولاً بیماری‌های عادی یا مزمن را پوشش نمی‌دهد.

حمایت ویژهٔ ACC برای آسیب جنسی

ACC خدمتی ویژه برای کسانی دارد که آزار یا تجاوز جنسی را تجربه کرده‌اند. نام این خدمت Sensitive Claim است و در صورت تأیید، هزینهٔ مشاوره، درمان و توان‌بخشی را می‌پردازد؛ درمانی که ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها طول بکشد.

برای شروع دریافت کمک لازم نیست موضوع را به پلیس گزارش داده باشید. فرقی هم نمی‌کند این اتفاق تازه افتاده باشد یا سال‌ها پیش؛ هر وقت احساس آمادگی کردید، می‌توانید برای دریافت حمایت اقدام کنید.

لازم نیست همه‌چیز را تنهایی تحمل کنید. گاهی حرف‌زدن با یک نفر شروع تغییر است. مراقبت از سلامت روان بخشی از مراقبت از زندگی است؛ همان‌طور که برای بدنمان کمک می‌گیریم، برای ذهن و احساساتمان هم می‌توانیم کمک بگیریم. اگر دوست دارید به زبان خودتان با کسی حرف بزنید، تنها نیستید.